Die Alternativwoche an der Schule Unteres Niederamt war ein voller Erfolg für die 12 Jugendlichen, die sich für fünf Tage täglich dem Sport und einer gesunden, bewussten Ernährung widmeten. Die Woche war gefüllt mit verschiedenen Aktivitäten und spannenden Erfahrungen, die den Teilnehmern nicht nur dabei halfen, ihre Fitness und Kondition zu verbessern, sondern auch ihr Wissen über Ernährung und Gesundheit erweiterten.

Während der Woche hatten die Teilnehmer die Chance, 14 verschiedene Fitnessshakes zu degustieren und ihre Favoriten zu finden. In der Turnhalle gab es auch ein aufregendes Blindboxen-Event, bei dem die Jugendlichen ihre Reflexe und Reaktionsfähigkeit testen konnten.
Ein besonderes Highlight waren der Ausflug ins New Legacy Aarau, wobei die Jugendlichen das Muay Tai Boxen mit dem Profikämpfer Moreno Kacapo aktiv erlebten sowie das Boxtraining bei Robert Nyfeler im Boxkeller Aarau, bei dem die Jugendlichen wertvolle Einblicke in die Welt des Kampfsports erhielten. Auch der Besuch im Puregym Aarau, wo die Jugendlichen an zwei Nachmittagen ein dreistündiges Workout mit Warm-up, 7-8 Übungen mit 3 Sets à 7-12 Wiederholungen und Cool down absolvierten, war eine Herausforderung, die von allen mit Bravour gemeistert wurde. Nicht zuletzt kreierten sie ihren individuellen Trainingsplan für zuhause und im Gym.
Ein weiterer Höhepunkt war der Crossfit-Besuch in Aarau, bei dem die Jugendlichen an ihre Grenzen stiessen und ihre Ausdauer und Kondition trainierten. In der Turnhalle konnten sie auch Bubble Soccer spielen, was nicht nur viel Spass machte, sondern auch eine grossartige Möglichkeit bot, ihre Ausdauer und Geschicklichkeit zu verbessern.
Während der Woche nahmen die Jugendlichen auch an einer 5-tägigen Zucker-Challenge teil und lernten die Unterschiede zwischen Industriezucker und Fruchtzucker kennen. Sie erweiterten ihr Wissen über verschiedene Nährstoffe wie Proteine, Kohlenhydrate und Fette sowie über Makros und Mikros und Kilojoule. Auch Food-Tracking-Apps wurden vorgestellt und diskutiert, um den Teilnehmenden zu helfen, ihre Ernährungsgewohnheiten besser zu verstehen und ihre massgeschneiderten Fitnessziele zu erreichen und in ihren persönlichen Trainingsplan zu integrieren. Zusammenfassend war die Alternativwoche an der Sekundarschule Unteres Niederamt eine grossartige Erfahrung für die 12 Jugendlichen. Durch die verschiedenen Aktivitäten und das umfangreiche Wissen, das sie erworben haben, sind sie jetzt besser gerüstet, um ein gesünderes und bewussteres Leben zu führen.

M. Eichenberger